La cible de volume courant du jour tient-elle encore dans le temps expiratoire disponible, à la fréquence que je m'apprête à prescrire

Pourquoi, dans un volume restreint, viser 90–120 g/h de glucides impose une charge osmotique élevée — et pourquoi mieux vaut séparer carburant et hydratation quand il fait chaud.

De la ventilation au muscle : lire la performance comme un système Pourquoi profiler un coureur WorldTour exige de lire la ventilation comme un écosystème d'indices recoupés — et où le diagnostic cesse d'être une mesure pour devenir un raisonnement.

Le système ventilatoire est longtemps resté en marge des modèles de performance en endurance, au motif qu'il ne limite pas le VO₂max dans des conditions normoxiques. Cette revue narrative propose un cadre intégratif articulant trois dimensions complémentaires : La graduation des muscles ventilatoires discriminants selon le domaine de fréquence ventilatoire, les mécanismes de l'effet rebond respiratoire, et la mécanique de la co-activation diaphragme-cage thoracique.

Signal Tidal du Tymewear Vital Strap Pro lors du Cyclisme :Rôle de la Voie Respiratoire, de la Position et du Type de Vélo

Dans le monde de la performance sportive, on croit souvent qu’un bon bilan physiologique se résume à de belles valeurs. En réalité, des chiffres seuls ne veulent rien dire.

Limitation Ventilatoire à l'Exercice : Les Trois Proxies Essentiels pour Optimiser la Performance

Pourquoi vos scores S-Index, PIF et volumes inspiratoires chutent (et pourquoi ce n’est pas “grave”)

Ventilation, performance et recherche de terrain : Pour une approche pragmatique et contextualisée de la physiologie de l’endurance

Pourquoi partir en basse cadence « bloque » la cadence finale (et l’inverse, non) : une explication scientifique complète

La ventilation, pourtant porte d'entrée de l'oxygène, est souvent la grande oubliée de l’entraînement. On parle à très juste titre de domaines d'intensité à titre descriptif, de zones de puissance à titre prescritifs, de lactates… mais très rarement de stratégies ventilatoires.

Avoir un retour visuel en temps réel sur sa ventilation change la manière de ventiler… et les chiffres le confirment. Le focus attentionnel est nettement amélioré comme déja documentés dans de nombreux articles de ce blog et comme l'illustre ci-dessous

À l’intensité du premier seuil ventilatoire (VT1), il est apparu opportun au vu des différentes analyses effectuer de quelques presque 500 monitoring et de la compréhension mécanistiques de la physiologie ventilatoire, de tester un pattern ventilatoire nasal

Force dans les sports d'endurance Performance scientist indépendant Modélisation de la pré fatigue

Nous allons dans cet article comparer le profilage physiologiques complet d'un triathlète pro LD de 33 ans

Co‑activation diaphragme + cage thoracique: pourquoi elle accélère le débit inspiratoire ?

Ce article présente, dans un registre scientifique, les mécanismes et les effets potentiels d’un entrainement à basse intensité (< VT1) réalisé avec une ventilation nasale, avec des inspirations amples proches de la capacité inspiratoire maximale, sans recours à des injonctions ni à un registre prescriptif.

Manipuler sa ventilation sans stratégies ventilatoires individualisées et contre performance

Lors des différents entraînements en altitude, nous avons pu constater les éléments qui vont suivre dans cet article sur l’évolution des paramètres de la spirométrie expiratoire effectuée avant, pendant et après 2 périodes de training camp en altitude 2024 et 2025 Lors des séances d’entraînement, parallèlement à l’activité, un protocole d’entraînement à résistance inspiratoire a été observé pour l’un, et un protocole isocapnique pour l’autre, avec des séquences d'exercices

Comparaison de la fréquence respiratoire et du volume courant mesurés par VO₂ Master et Tymewear Vital Strap Pro chez un cycliste professionnel en position classique et contre-la-montre