SUIVI INDIVIDUEL SUR MESURE
Des résultats garantis
✅ PHYSIOLOGIE
Modélisation de l’effort cible pour objectif
Programmation physiologique :
Détermination du profil de puissance individualisé
Détermination du profil de vitesse individualisé
Planification de l’entraînement par blocs (polarisés, seuils pyramidaux….)
Programmation de différents protocoles en rapport avec l objectif (ex: protocole exposition chaleur, protocole Sleep Low....)
Veille sur les dernières avances et publications scientifiques en rapport avec l’objectif final.
✅ Stratégies nutritionnelles efforts (before/during/after) + Besoins nutritionnels quotidien
Stratégie et contextualisation des besoins nutritionnels du quotidien
Stratégie nutritionnelle d entraînement
Stratégie nutritionnelle de course
Stratégie nutritionnelle de récupération
✅ MUSCULATION / PROPRIOCEPTION
Programmation et planification des modules / modèles et cycle de musculation
Détermination de la force Max
Planification des ateliers
Programmation séance gainage proprioceptif
Programmation des séances cibles en fonction du cycle d’entraînement en musculation
Suivi des séances clés (hit, allure cible ...)
Intégration du suivi du volume d’entraînement et de la charge avec les ratios hebdomadaires.
Suivi longitudinal « Heart Rate Variability »
Analyse de toutes les séances avec CR via Whattapp
Réadaptation séance en fonction des séances précédentes