Evaluation des capacités ventilatoire et profil de performance
- cyrilricci
- 7 avr.
- 4 min de lecture
Évaluation des capacités ventilatoires pour optimiser la performance sportive
Il est désormais bien établi que l'adoption de stratégies ventilatoires contextualisées à l'effort peut optimiser les performances d’endurance, et ce, de manière générale.
Il s'avère donc crucial que les capacités ventilatoires de l’athlète soient parfaitement alignées avec les stratégies à mettre en place afin d'etre maintenues dans la durée de l'effort.
Par conséquent, un entraînement ciblé émerge comme un élément central dans l’acquisition d’une performance optimale.
Pour rendre cela possible, il est impératif de déterminer, identifier et évaluer de façon approfondie les capacités ventilatoires, tant dans des conditions statiques que dynamiques.
La démarche repose initialement sur la réalisation de tests de spirométrie, en statique, c'est-à-dire en dehors de toute activité physique.
Capacités statiques
Spirométrie expiratoire
L'identification initiale des capacités expiratoires, à travers des mesures comme le FEV1 (Volume Expiratoire Maximal par Seconde) et FEV6 (Volume d’air expiré total), demeure essentielle.
Les données normatives, obtenues auprès des dizaines d’athlètes de niveau comparables, permettent d’évaluer les capacités de l'athlète testé par rapport à un panel standardisé.
De manière complémentaire, le ratio FEV1/FEV6 fournit des indications sur la puissance expiratoire intrinsèque de l’individu.
Spirométrie inspiratoire
La spirométrie inspiratoire fournit actuellement le degré de précision le plus élevé pour la détermination et la caractérisation du profil de performance ventilatoire.
Puissance, débit, volume inspiratoire total
L'approche analytique de ces trois variables permet non seulement de discerner ce qui distingue chaque individu au sein de son système de performance, mais aussi de mettre en lumière des corrélations potentielles avec la capacité expiratoire.
Pour définir un volume courant optimal, il est crucial d'examiner la cinétique temporelle de la capacité inspiratoire, en lien avec la capacité expiratoire.
Quelle est la quantité d'air inspirée par unité de temps ?
Cette étude devient significative sur des fréquences respiratoires de 45, 50, et 55 cycles par minute.
Au-delà d’une seconde, ces valeurs statistiques perdent en pertinence chez les athlètes d’endurance dans un axe de performance pur.
Cas concret
Dans de nombreux contextes, des disparités notables existent entre les volumes totaux, inspiratoire et expiratoire.
De simples paramètres statistiques ne suffisent souvent pas pour formaliser un profil de performance ventilatoire optimal.
Ces différences résultent souvent:
D'une technique de ventilation inefficace
D'une mobilisation suboptimale,
D'un déséquilibre entre la puissance et le volume.
Une analyse dynamique des capacités ventilatoires s’impose alors pour affiner ces observations.
PEF:
C'est la modélisation de la puissance expiratoire face à une résistance exprimée en CmH20, cette valeur nous nous renseigne, à la fois sur le niveau initial, mais aussi sur l'évolution de sa puissance expiratoire au fil des monitoring.
On apprécie aussi cette valeur rapportée au ratio Fev1/Fev6
PIF ou S Index:
Modélisation de la puissance inspiratoire sans résistance, elle st exprimée en CmH2o également
Sa valeur normative nous permet d'interpréter à la fois la capacité initiale, comme son évolution.
Cette valeur est directement au Flow
FIV Full:
Capacité inspiratoire totale sans résistance, exprimée en L, elle est une valeur éminemment importante en nous renseignant, non seulement sur le volume inspiratoire ( à rapprocher de Fev6), mais aussi sur la capacité de l'athlète à garder ou non ce volume sur des inspirations maximales avec les notions de Volume/force/vitesse (interprétation de mobilisation et coordination)
FIV07:
Volume inpisratoire en 0,7s
FIV065:
Volume inpisratoire en 0,65s
FIV06:
Volume inpisratoire en 0,6s
T FIV (s)
Durée totale de l'inspiration
Flow:
Débit d'air inspiré exprimé en L/s, il est a son maximun lors du pics de S-Index
PIF duration:
Durée plateau la puissance maximale inspiratoire
Capacités dynamiques
L'analyse dynamique repose sur l'examen in-situ des capacités ventilatoires lors de profilages physiologiques complets ainsi que durant des monitoring.
Les discordances constatées en analytique statistique tendent à se résorber une fois évaluées dynamiquement.
La cinétique du volume courant pendant l'effort et son amplitude permettent d’établir un bilan exhaustif des capacités ventilatoires de l'athlète quand à l'utilisation de sa fonction ventilatoires à l'effort en fonction de la modalité et du domaine d'intensité.
Un second test de spirométrie statique est indispensable post-effort pour évaluer les variations entre les deux séries de tests, fournissant ainsi des renseignements sur l'évolution de la capacités ventilatoires avec le temps (endurance, mobilisation, puissance, conscientisation, tolérance Co2....)
Les analyses reconduites des tests spirométriques, qu'ils soient statiques ou dynamiques, permettent l’établissement d’un profil intégré de performance ventilatoire tout en affinant plus encore le ciblage de l'entrainement des muscles ventilatoires à venir.
Ici, des zones de puissance sont associées à un volume courant et une fréquence ventilatoire idéaux, permettant d’observer par la suite une amélioration des performances de l’athlète, confirmée par notre littérature (lire ici, ici , ou ici)
Conclusion
L'analyse détaillée des capacités ventilatoires, tant en conditions statiques que dynamiques, révèle l'importance cruciale d'une stratégie ventilatoire adaptée pour optimiser les performances sportives, en particulier dans les sports d'endurance, mais pas que dans ces derniers.
Les données obtenues par des tests de spirométrie permettent de cerner avec précision les profils ventilatoires individuels, facilitant ainsi la mise en place d'entraînements personnalisés et adaptés à la modalité et à le(s) effort(s) ciblé(s) par l'athlète.
En associant les domaines d'intensité (desquels découleront les zones de puissance) à des volumes courants (i Tv, i Tv R) et des fréquences ventilatoires idéales (i Rf), les athlètes peuvent considérablement améliorer leurs performances.
Cette approche basée à la fois sur des données scientifiques (largement documentés aujourd'hui) et plus de 470 "monitoring terrains" renforce l'idée que la performance sportive ne dépend CERTAINEMENT pas uniquement des capacités musculaires et cardiovasculaires, mais également, et de manière significative, de l'efficacité du système ventilatoire et de la capacité de conscientisation de l'athlète.
Cette recherche s’aligne donc bien avec la littérature existante, indiquant que l’intégration de l’entraînement ventilatoire dans les programmations globales de l'entrainement est un levier de progression déterminant pour les athlètes.
Cependant, et j'insiste sur ce point, l'amélioration des capacités ventilatoire est un pré requis pour améliorer ses performances, mais, rien ne sera possible sans l'adoption de stratégies ventilatoires indiviualisées à l'athlète et contextualisées à ses efforts cibles.
Si l'on devait résumer ceci à la manière d'une équation simplifiée on aurait:
Performance =
(Entrainement ventilatoire x ( stratégie ventilatoire + i Tv/ i Rf + Monitoring exo )) x Conscientisation
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