MONOGRAPHIE VSTVentilatory Strategies Training

On parle souvent du diaphragme comme du «muscle de la ventilation». C’est réducteur. Le diaphragme est à la fois une double pompe vasculaire, un régulateur du système nerveux autonome via l’arythmie sinusale respiratoire — et un stabilisateur central du tronc dont le rôle postural est indissociable de la fonction ventilatoire. Dans cet article on se concentre sur les deux premières dimensions, mais la troisième n’est pas anecdotique.

Le système ventilatoire est longtemps resté en marge des modèles de performance en endurance, au motif qu'il ne limite pas le VO₂max dans des conditions normoxiques. Cette revue narrative propose un cadre intégratif articulant trois dimensions complémentaires : La graduation des muscles ventilatoires discriminants selon le domaine de fréquence ventilatoire, les mécanismes de l'effet rebond respiratoire, et la mécanique de la co-activation diaphragme-cage thoracique.

Effets de la Respiration Nasale versus Buccale sur l’Efficience Ventilatoire au Premier Seuil Ventilatoire chez les Athlètes d’Endurance Élite