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L'entrainement optimal en zone VO2 max, analyse d'un monitoring spécifique
L'idéal vers lequel nous souhaitons tous nous diriger est celui de proposer une programmation de séance avec des exercices précis dans le...
cyrilricci
9 mai 20245 min de lecture


Le sommeil, l’arme absolue de la récupération, de la santé et de la performance
Trop souvent négligé par le mode de vie d d’la société moderne, le sommeil est l’une des pierres angulaires de notre vie.
cyrilricci
6 mai 20242 min de lecture


La nécessité de la ration de récupération après l'effort.... Transporteurs glucidiques, Whey et Insuline
Cet article ne traite pas la stratégie nutritionnelle de récupération (quantité Cho g/kg..., pour cela je vous invite à lire cet article...
cyrilricci
29 avr. 20244 min de lecture


Les volumes courant idéaux à l'effort, innovation et enjeu de performance
Les volumes courant idéaux a l'effort et le profil ventilatoire ..
Une approche inédite
cyrilricci
26 avr. 20246 min de lecture


Le Training Camp Parfait, un énorme gain de Performance !!
L'amélioration de performance lors d'un Training camp
cyrilricci
25 avr. 20243 min de lecture


Le Feed back visuel et le contrôle ventilatoire
Les limitation du volume courant à l'effort...
Et si on pouvait maitriser le 1er facteur influent ?
cyrilricci
18 avr. 20243 min de lecture


Boissons Hypo 🆚 Hyper 🆚 Isotoniques
La définition simplifiée des boissons, iso-hyper-hypotoniques
cyrilricci
15 avr. 20242 min de lecture


Monitoring, Analyse run training session, Zoom sur les contres-exercices
Monitoring et analyse séance run pour optimiser les intervalles
cyrilricci
12 avr. 20245 min de lecture


Monitoring Running Training session aspect Biomécanique Partie 2
Analyse biomécaniques de la foulée en course à pied pour optimiser le rendement mécanique
cyrilricci
30 mars 20245 min de lecture


Monitoring Running training session (complet + Biomécanique) Partie 1
Analyse complète d'une séance Running
cyrilricci
25 mars 202410 min de lecture


Optimisation de la fonction et stratégie ventilatoire dans la performance sportive
Stratégie ventilatoire et Optimisation de la performance sportive, décryptage!
cyrilricci
21 mars 20247 min de lecture


Optimisation de la Performance
Philosophie de l'approche de la performance dans le sport
cyrilricci
8 févr. 20243 min de lecture
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