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cyrilricci
9 mai 20245 min de lecture
L'entrainement optimal en zone VO2 max, analyse d'un monitoring spécifique
L'idéal vers lequel nous souhaitons tous nous diriger est celui de proposer une programmation de séance avec des exercices précis dans le...
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cyrilricci
6 mai 20242 min de lecture
Le sommeil, l’arme absolue de la récupération, de la santé et de la performance
Trop souvent négligé par le mode de vie d d’la société moderne, le sommeil est l’une des pierres angulaires de notre vie.
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cyrilricci
29 avr. 20244 min de lecture
La nécessité de la ration de récupération après l'effort.... Transporteurs glucidiques, Whey et Insuline
Cet article ne traite pas la stratégie nutritionnelle de récupération (quantité Cho g/kg..., pour cela je vous invite à lire cet article...
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cyrilricci
25 avr. 20243 min de lecture
Le Training Camp Parfait, un énorme gain de Performance !!
L'amélioration de performance lors d'un Training camp
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cyrilricci
15 avr. 20242 min de lecture
Boissons Hypo 🆚 Hyper 🆚 Isotoniques
La définition simplifiée des boissons, iso-hyper-hypotoniques
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cyrilricci
12 avr. 20245 min de lecture
Monitoring, Analyse run training session, Zoom sur les contres-exercices
Monitoring et analyse séance run pour optimiser les intervalles
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cyrilricci
30 mars 20245 min de lecture
Monitoring Running Training session aspect Biomécanique Partie 2
Analyse biomécaniques de la foulée en course à pied pour optimiser le rendement mécanique
77 vues0 commentaire


cyrilricci
25 mars 202410 min de lecture
Monitoring Running training session (complet + Biomécanique) Partie 1
Analyse complète d'une séance Running
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cyrilricci
19 mars 20242 min de lecture
Inside Training Camp: Bilan et évolution d'un Athlète
Au cours d'un training camp de 13 jours, nous allons analyser à la fois le volume global mais aussi l'évolution entre le test initial et...
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cyrilricci
15 mars 20243 min de lecture
Auriez vous pu etre cycliste professionnel....? Profil de Puissance record Pro vs Elite
Comparatifs Profil de Puissance record Pro VS Amateur Elite
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cyrilricci
12 mars 20249 min de lecture
Optimisation de la performance et monitoring training, cas concret d'évolution d'un coureur Professionnel !
Définir la meilleure stratégie globale pour la meilleure performance sur une montée spécifique (transposable sur montées similaires)
349 vues0 commentaire


cyrilricci
8 mars 20243 min de lecture
Faites vous confiance à votre pèse personne ..???
Doit on se fier au poids sur son pèse personne?
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cyrilricci
19 févr. 20244 min de lecture
Comment doit appréhender, et surtout, Analyser un test VO2max ‼️
Le VO2max, c’est le taux maximal de consommation d'oxygène mesuré pendant un exercice intense.
👉Il s’exprime en ml d’O2 par minute (ml/min
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cyrilricci
12 févr. 20242 min de lecture
L’oxyde nitrique et la respiration nasale
L'oxyde nitrique (NO) est une molécule gazeuse composée d'un atome d'azote et d'un atome d'oxygène.
Dans le corps humain, l'oxyde nitrique
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cyrilricci
24 janv. 20242 min de lecture
La cadence, clé de voûte de la performance ‼️
Force est de reconnaître que la cadence est un élément prépondérant de la performance, car elle est le quotient multiplicateur du Torque,...
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