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Amélioration de la capacité expiratoire forcée et du volume total
Lors des différents entraînements en altitude, nous avons pu constater les éléments qui vont suivre dans cet article sur l’évolution des...
cyrilricci
5 sept. 20246 min de lecture


Le Concept de Couple Critique dans le Cyclisme: Méthodologie, Calculs et Applications
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cyrilricci
3 sept. 20245 min de lecture


Le cout énergétique ventilatoire et la performance
Nous allons aborder dans cet article l'influence du cout énergétique du système ventilatoire (appelé réflexe métabolique ventilatoire)...
cyrilricci
31 juil. 20246 min de lecture


Les muscles ventilatoire et les spécificités discriminantes à l'effort
Les muscles ventilatoires et leur facteurs discriminants en fonction de l'effort
cyrilricci
12 juil. 20243 min de lecture


Cas pratique d'une analyse monitoring séance type Vo2
Après avoir établi quels types d'exercices seraient les plus favorables dans l'optique d'une sollicitation profonde de Vo2 max lors de...
cyrilricci
17 juin 20245 min de lecture


Puissance, Couple de force, Cadence
Cycle de pédalge et muscles impliqués (Explications et approche simplifiées pour faciliter la compréhension globale) Même si James Watt...
cyrilricci
11 juin 20244 min de lecture


Les fonctions des neurotransmetteurs
Un neurotransmetteur est un messager chimique qui assure la transmission de l’information d’une cellule nerveuse (neurone) à une autre à...
cyrilricci
6 juin 20243 min de lecture


Revue de données, détermination de la cinétique du pattern ventilatoire, de petits détails pour de gros gains
Grace à l'analyse de 4 séances identiques sur le plan de la distribution de la charge externe (Puissance des séries, durées,...
cyrilricci
4 juin 20246 min de lecture


Optimisation de la Performance, gestion des Ressources Énergétiques et apports exogènes
Rôle Crucial de l'Apport en Glucides lors d'Activités Prolongées La réussite dans les activités d'endurance prolongées, telles que celles...
cyrilricci
23 mai 20243 min de lecture


Comprendre l'Effet de Rebond Respiratoire
Prenez quelques secondes pour essayer la chose suivante afin de profiter pleinement de l'article qui va suivre. Caler votre ventilation...
cyrilricci
17 mai 20244 min de lecture


L'intérêt de pics de Vo2 pendant la récupération .... explications des phénomènes physiologiques à travers une séance monitorée
Si l 'intervalle d'effort vous parait le plus important dans votre séance, vous passez à coté d'un axe majeur, celui de la récupération....
cyrilricci
15 mai 20244 min de lecture


L'entrainement optimal en zone VO2 max, analyse d'un monitoring spécifique
L'idéal vers lequel nous souhaitons tous nous diriger est celui de proposer une programmation de séance avec des exercices précis dans le...
cyrilricci
9 mai 20245 min de lecture


Le sommeil, l’arme absolue de la récupération, de la santé et de la performance
Trop souvent négligé par le mode de vie d d’la société moderne, le sommeil est l’une des pierres angulaires de notre vie.
cyrilricci
6 mai 20242 min de lecture


La nécessité de la ration de récupération après l'effort.... Transporteurs glucidiques, Whey et Insuline
Cet article ne traite pas la stratégie nutritionnelle de récupération (quantité Cho g/kg..., pour cela je vous invite à lire cet article...
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29 avr. 20244 min de lecture


Le Training Camp Parfait, un énorme gain de Performance !!
L'amélioration de performance lors d'un Training camp
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25 avr. 20243 min de lecture


Boissons Hypo 🆚 Hyper 🆚 Isotoniques
La définition simplifiée des boissons, iso-hyper-hypotoniques
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15 avr. 20242 min de lecture


Monitoring, Analyse run training session, Zoom sur les contres-exercices
Monitoring et analyse séance run pour optimiser les intervalles
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12 avr. 20245 min de lecture


Monitoring Running Training session aspect Biomécanique Partie 2
Analyse biomécaniques de la foulée en course à pied pour optimiser le rendement mécanique
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30 mars 20245 min de lecture


Monitoring Running training session (complet + Biomécanique) Partie 1
Analyse complète d'une séance Running
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25 mars 202410 min de lecture


Inside Training Camp: Bilan et évolution d'un Athlète
Au cours d'un training camp de 13 jours, nous allons analyser à la fois le volume global mais aussi l'évolution entre le test initial et...
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19 mars 20242 min de lecture
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